Καραντίνα ημέρα 25η. Καθώς λοιπόν μας καταδιώκει ο "αόρατος" "εχθρός"που ονομάζεται κορονοΐος, καλούμαστε να αλλάξουμε την ροή της καθημερινότητας μας για την ασφάλεια την δική μας και των αγαπημένων μας. Δεν θα αρχίσω να απαριθμώ τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε εν μέσω καραντίνας, θα σταθώ στο εξής: Μίλησες με τον εαυτό σου?
Τον καθησύχασες πως όλα θα πάνε καλα άν τηρείς τα μέτρα ασφάλειάς? Ακούω στις ειδήσεις συχνά-πυκνά τον κύριο Τσιόδρα να αναφέρεται στο κομμάτι της ψυχικής μας υγείας και στο οτι υπάρχει μια διαθέσιμη γραμμή στην οποία μπορούμε να μιλήσουμε για τον πανικό, το άγχος και τον φόβο.
Ο φόβος είναι ο χειρότερος ιος ακόμη και από τον κορονοΐο. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να προσέξουμε την ψυχική μας υγεία. Μπορούμε να διαβάσουμε ένα ψυχολογικό βιβλίο, να ακούσουμε ενημερωτικές εκπομπές στο YouTube και σε διάφορες άλλες πλατφόρμες σχετικά με την μείωση του άγχους και του στρες.
Να ρωτήσουμε, να ενημερωθούμε σωστά. Μπορούμε επίσης να ακούσουμε χαλαρωτική μουσική ή να πάμε μια βόλτα στο τετράγωνο. Η σωματική άσκηση έστω 30 με 40 λεπτά την ημέρα βοηθά τη ρύθμιση του άγχους καθώς αυξάνει την διάθεση και απελευθερώνει τον οργανισμό απ'το όποιο στρες. Καλό θα ήταν να μην βλέπουμε όλη μέρα ειδήσεις αλλά αντ' αυτού να επιλέξουμε να διαβάσουμε μια αξιόπιστη πηγή στο ίντερνετ ή να περιμένουμε την καθημερινή ενημέρωση από το υπουργείο Παιδείας.
Η συνεχής ακοή ειδήσεων αυξάνει τα επίπεδα του άγχους. Επίσης ένα ζεστό ντους στο τέλος της ημέρας αποφορτίζει και χαλαρώνει τον οργανισμό. Με όλους αυτούς τους τρόπους μπορούμε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας αλλά και να φροντίσουμε και το πνεύμα μας. Αν δεν προσέξουμε εμείς τον εαυτό μας σε αυτές τις πρωτόγνωρες καταστάσεις που ζούμε δεν θα το κάνει κανείς άλλος. Είναι στο χέρι μας, λοιπόν, τι περιμένουμε? Ξεκίνα από σήμερα! Μπορείς!
Σε φιλώ, Μαγδαληνή
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου