Δεν είσαι πραγματικά ευτυχισμένη; 15 life hacks που θα αλλάξουν τη ζωή σου μια για πάντα. Κείμενο από την Ιωάννα Τζανή

Κείμενο από την Ιωάννα Τζανή 

ΠΗΓΗ: www.queen.gr

Η πραγματική ευτυχία βρίσκεται στις απλές και καθημερινές συνήθειες που αν αλλάξεις μερικές από αυτές, θα ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Θέλεις να καλυτερεύσεις την υγεία σου, να πετύχεις τους επαγγελματικούς σου στόχους και να γίνεις πιο ευτυχισμένη; Όλα αυτά ακούγονται υπέροχα και κάθε μια από εμάς θέλει να τα καταφέρει, ωστόσο στα λόγια είμαστε πάντα πολύ καλύτερες απ' ότι στις πράξεις, και αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να αλλάξουμε λείαν συντόμως αν θέλουμε να δούμε μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας. Όσο καθόμαστε με σταυρωμένα χέρια, τίποτα δε θα έρθει ουρανοκατέβατο...

Τώρα θα αναρωτιέσαι, από πού να αρχίσω και πού να τελειώσω; Είναι τόσα πολλά αυτά που θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου και οι στόχοι σου τόσο υψηλοί, που μπερδεύεσαι και δεν αποφασίζεις ποτέ να κάνεις την αρχή. Εμείς, όμως, είμαστε εδώ για να σου δώσουμε να καταλάβεις ότι για να πραγματοπιήσεις τις φιλοδοξίες σου, δε χρειάζεται να κάνεις τόσο μεγάλες αλλαγές όσο νομίζεις. Ξέχνα το ενδεχόμενο να πρέπει να αναδιαμορφώσεις πλήρως την καθημερινότητά σου, να ξοδέψεις χρήμα και χρόνο ή να πρέπει να έχεις απεριόριστο ελεύθερο χρόνο για να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται μόνο να αλλάξεις μερικές πολύ μικρές συνήθειες και να είσαι συνεπής σε αυτές. Συνήθειες που δεν απαιτούν να σπαταλήσεις περισσότερο από ένα λεπτό μέσα στη μέρα σου.  Άρα ποιο είναι το ηθικό δίδαγμα; Ότι βρίσκεται μόλις 60 δευτερόλεπτα μακριά από την πραγματική ευτυχία!

Πάμε, λοιπόν, να δούμε μαζί τα 15 life hacks που θα σου αλλάξουν τη ζωή, αρκεί να το πάρεις απόφαση εσύ η ίδια. Στο χέρι σου είναι!

Σήκω όσο πιο άμεσα γίνεται από το κρεβάτι

Αν συνηθίζεις να ξυπνάς και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να σκρολάρεις για κανένα μισάωρο στο Instagram και μετά να σηκώνεσαι από το κρεβάτι, έχει έρθει η ώρα να το αλλάξεις! Μπορεί να σου φαίνεται μια ακίνδυνη συνήθεια, αλλά δεν είναι καθόλου έτσι τα πράγματα. Έχε υπ' όψιν σου ότι με αυτόν τον τρόπο, χάνεις πολύτιμο χρόνο από πράγματα που θα σου έφτιαχναν πραγματικά την ψυχολογία πριν μπεις στο αμάξι και ξεκινήσεις για το γραφείο. Επομένως, ξεκίνα από αύριο κιόλας να σηκώνεσαι αμέσως από το κρεβάτι, κάνοντας πιο παραγωγικά πράγματα, όπως για παράδειγμα να προλάβεις να φτιάξεις το αγαπημένο σου πρωινό, να βάλεις την κρέμα προσώπου που συνεχώς παραλείπεις ή να κάνεις το αγαπημένο σου χτένισμα. Έτσι, και η ψυχολογία σου θα ανέβει στα ύψη, και θα πας με περισσότερη αυτοπεποίηθηση στη δουλειά.

Να παίρνεις βαθιές αναπνοές

Η βαθιά (ή διαφραγματική) αναπνοή είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία, αλλά πολλές από εμάς δεν εστιάζουμε ποτέ σε αυτήν. Αν το καλοσκεφτείς, το οξυγόνο είναι το μοναδικό πράγμα που χωρίς αυτό δεν μπορούμε να αντέξουμε ούτε για μερικά λεπτά, επομένως το να βεβαιωθούμε ότι ο οργανισμός μας λαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερο οξυγόνο, μόνο ωφέλιμο μπορεί να είναι για εμάς. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα αισθανθείς άγχος ή πίεση, πάρε μια βαθιά αναπνοή πέντε δευτερολέπτων και άφησε χαλαρό ολόκληρο το σώμα σου. Θα δεις που αμέσως θα νιώσεις πολύ καλύτερα και θα έχουν μειωθεί οι καρδιακοί σου παλμοί.

Ξεκίνα να πίνεις ένα ποτήρι νερό με λεμόνι

Το να στύψεις ένα λεμόνι μέσα στο νερό σου, σου παίρνεις μόλις μερικά δευτερόλεπτα, αλλά τα οφέλη που σου προσφέρει είναι άμεσα και έχουν διάρκεια. Το λεμόνι περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να ενισχύσει τη λάμψη του δέρματος. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Stefanie Wilkerson, η βιταμίνη C «βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρά μας». Επομένως, τι περιμένεις; Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα πιο λείο και απαλό δέρμα, που θα το κοιτάζεις κάθε μέρα στον καθρέφτη και θα σε κάνει χαρούμενη, δεν έχεις παρά να βάλεις αυτή τη μικρή συνήθεια στη ζωή σου.

Extra tip: Παρόλο που είναι όξινο, το λεμόνι έχει αλκαλοποιητικές επιδράσεις στο σώμα, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH. Το να προσθέσεις χυμό λεμονιού στο νερό σου, το μετατρέπει ουσιαστικά σε ένα κοκτέιλ με σούπερ θρεπτικά συστατικά.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ... Δεν είσαι πραγματικά ευτυχισμένη; 15 life hacks που θα αλλάξουν τη ζωή σου μια για πάντα