Ο ΝΕΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΕΦΕΡΕ ΠΟΛΥ ΚΡΥΟ!ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥ

Η καινούρια χρονιά έκανε την είσοδό της μετσουχτερό κρύο και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό σπίτι και καλή παρέα.

Για τους περισσότερους όμως κάτι τέτοιο φαντάζει ονειρικό καθώς πρέπει να επιστρέψουν στην εργασία τους ή σε διάφορες άλλες υποχρεώσεις.

Έτσι θέλοντας και μη είναι απολύτως φυσικό να εκτιθέμεθα στην κρύα ατμόσφαιρα.

Για αυτό το λόγο υπάρχουν συμβουλές και τροφές για να αποτραπούν πιθανά κρυολογήματα.

Όσον αφορά τη διατροφή οι καλύτεροι τρόποι για την ενίσχυση του οργανισμού είναι:

1)    Προτιμήστε ζεστές σούπες οι οποίες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

2)    Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, όπως ελαιόλαδο , ελιές, ξηρούς καρπούς

3)    Ενισχύστε τον οργανισμό σας με βιταμίνη C, την οποία θα βρείτε σε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, κουνουπίδι, κόκκινες πιπεριές, θυμάρι και μαϊντανό

4)    Μία καλή λύση επίσης για να αντιμετωπιστούν πιθανά κρυολογήματα είναι το σκόρδο

Επίσης, καλό θα ήταν τις ημέρες όπου το κρύο είναι πάρα πολύ να αποφεύγεται η πολύωρη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, και σε περίπτωση που κάτι τέτοιο δεν μπορεί να γίνει φροντίστε να κρατήσετε ζεστά το κεφάλι και τα άκρα σας.

Προστασία πριν βγείτε στο κρύο

1)    Φορέστε καπέλο ή σκούφο, καθώς η θερμότητα του σώματος χάνετε από το κεφάλι

2)    Φορέστε γάντια

3)    Βάλτε ζεστές κάλτσες

4)    Απαραίτητο αξεσουάρ το κασκόλ, καθώς εξίσου ευαίσθητα είναι η μύτη και ο λαιμός

5)    Τα πολύ βαριά ρούχα δεν βοηθούν. Προτιμότερα είναι τα ελαφριά ρούχα αλλά δύο μαζί

Όσοι έχουν προβλήματα υγείας και γενικά είναι πιο ευάλωτοι στο κρύο, είναι προτιμότερο να μένουν προστατευμένοι σε ζεστούς χώρους.

i-live news